depuis des décennies, de plus en plus d'individus découvrent les bienfaits du tai-chi : augmentation de la vitalité, de la vivacité d'esprit, de la concentration et de la paix intérieure. après une brève introduction à cette technique ancestrale, cet ouvrage illustré en explique la forme simplifiée, dite " forme de pékin ", sur la base d'un enchaînement en 24 séquences, et indique comment trouver un professeur, commencer son entraînement et pratiquer le qigong, l'art de " rester calme en position debout ".
il présente toutes les positions fondamentales du corps et des mains à utiliser dans la pratique du tai-chi. la forme en 24 séquences est ensuite étudiée en détail, entièrement illustrée et assortie de nombreux conseils pour s'améliorer.
un programme d'apprentissage progressif, divisé en semaines, vous permettra d'acquérir les principes du tai-chi rapidement et précisément clair, précis et instructif, initiation et pratique du tai-chi vous fera découvrir tous les avantages de cette discipline traditionnelle et fascinante.