Le tai-chi puise ses racines à la fois dans la philosophie taoïste, la médecine ancienne chinoise et les écoles d'arts martiaux.
Les personnes qui s'intéressent au tai-chi s'intéressent d'abord à ses effets sur la santé.
Dans le tai-chi, tous les mouvements sont effectués sans efforts physiques excessifs, puisqu'ils se doivent d'être lents et harmonieux.
C'est pourquoi, pour celui qui veut pratiquer, il n'y a ni limite d'âge ni précautions à prendre en cas de maladie - même en cas de maladies chroniques telles que l'artériosclérose.
Au contraire, le tai-chi a été reconnu comme une gymnastique thérapeutique et un moyen efficace de prévenir les maladies, lorsqu'il est pratiqué régulièrement.