beaucoup de changements interviennent après 40 ans : les muscles perdent de leur tonicité, la graisse s'installe, les tissus ramollissent. pourtant l'horloge biologique peut-être ralentie.
dans ce guide, deux grands spécialistes décrivent avec précision tous ces changements et vous indiquent ce que vous pouvez faire pour rester belle, mince et en forme bien au-delà de 40 ans.
les exercices proposés vous aideront à rester en forme et à garder un corps jeune.
par souci de clarté, ; les exercices destinés aux muscles d'une même partie du corps ont été regroupés. en prime : un programme " 10 minutes par jour " et un planning d'entraînement hebdomadaire que vous pourrez consulter en coup d'oeil.