La marche nordique facile - De l'initiation au perfectionnement - Grand Format

Jean-Marie Saint-Omer

Isabelle Godiveau

(Illustrateur)

,

Pauline Saint-Omer

(Photographe)

Note moyenne 
La marche nordique vous attire mais vous n'avez jamais osé sauter le pas ? Ou vous êtes un adepte de cette activité et vous souhaitez vous perfectionner... Lire la suite
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Résumé

La marche nordique vous attire mais vous n'avez jamais osé sauter le pas ? Ou vous êtes un adepte de cette activité et vous souhaitez vous perfectionner davantage ? Ce livre pratique et richement illustré présente une initiation à la fois rapide et efficace de la marche nordique. Comportant de nombreuses postures détaillées, il offre un apprentissage des gestes de base ainsi que des techniques de perfectionnement.
Cette activité sportive vous procurera d'innombrables bienfaits, tant au niveau physique que psychique : renforcement musculaire, lutte contre le surpoids, accroissement des capacités cardio-vasculaires, amélioration de l'équilibre et de la conscience corporelle, détente, relaxation... L'ouvrage vous apporte aussi de précieux conseils — en particulier sur les équipements, les vêtements et l'alimentation — pour exercer confortablement la marche nordique.
Dans ce guide, vous découvrirez : une approche de la marche nordique à la fois physique, mentale et émotionnelle ; des exercices préliminaires d'échauffement et d'étirement ; l'apprentissage, étape par étape, des quatre gestes de base ainsi que des techniques de perfectionnement ; des méthodes d'entraînement dédiées à ceux qui souhaitent s'orienter vers la compétition.

Caractéristiques

  • Date de parution
    15/07/2020
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-85327-702-0
  • EAN
    9782853277020
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    319 pages
  • Poids
    0.985 Kg
  • Dimensions
    21,2 cm × 21,1 cm × 2,2 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Jean-Marie Saint-Omer

Jean-Marie Saint-Omer est entraîneur de troisième niveau de la Fédération française d'athlétisme (FFA) en marche nordique. Il coanime également une section de marche nordique au sein d'un club FFA, l'OSM Lomme Athlétisme.

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