Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter...
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Résumé
Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie. Écrit par une thérapeute expérimentée, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le " cognitif ") et comment nous bougeons et réagissons (le " comporte-mental ") pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir. C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de vaincre sa timidité et sa peur des autres, oser s'affirmer et être à l'aise en société.
Sommaire
BIEN IDENTIFIER SON PROBLEME
Qu'est-ce que la peur des autres ?
La timidité
Est-ce uniquement dans la tête ? Rôle central de la pensée dans la peur des autres
D'où cela peut-il venir ? Origine et causes de la peur des autres
Comment s'explique la peur des autres ? Compréhension des mécanismes en jeu
LES BONNES SOLUTIONS POUR FAIRE FACE ET REUSSIR A SURMONTER SA TIMIDITE ET LA PEUR DES AUTRES