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Ce livre propose au lecteur un parcours d'auto-thérapie fondée sur les outils des thérapies comportementales et cognitivistes (les TCC), pour mieux combattre sa colère et son irritabilité. Grâce aux multiples cas exposés, le lecteur est amené par identification à prendre conscience des causes et des manifestations de son dysfonctionnement. Des réponses concrètes et des exercices pratiques lui permettent progressivement de modifier durablement et en profondeur son attitude.
