Le yoga des femmes enceintes - Avant, pendant et après l'accouchement - Grand Format

Ce guide, rassurant et stimulant, vous initie à la pratique du yoga prénatal et postnatal dans le cadre confortable de votre domicile. Il vous apportera de nombreux témoignages et des conseils pour aborder sereinement votre grossesse. Découvrez un assortiment de postures dynamiques, énergisantes ou relaxantes, et des techniques de respiration et de visualisation. Les exercices ont été conçus pour cibler et soulager les désagréments les plus courants de la grossesse, comme les douleurs dorsales, la rétention d'eau ou les nausées, mais aussi pour développer la force, l'endurance et la souplesse de la future maman en phase de travail.
Des exercices de renforcement musculaire permettront de retrouver forme et bien-être après l'accouchement. Un guide précieux pour vous accompagner à chacune des étapes de la maternité.