Le yoga des enfants - Pratiquer en s’amusant, se relaxer facilement - Grand Format

Name: Le yoga des enfants
Price: 23.9 EUR
Availability: Instock
Author: Adeline Blondieau
ISBN: 9782702915356

Adeline Blondieau

Denis Guignebourg

(Photographe)

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Adeline Blondieau - Le yoga des enfants - Pratiquer en s’amusant, se relaxer facilement.

Longtemps j'ai cherché des livres pour faciliter le partage du yoga avec les enfants. Si chacun des ouvrages avait ses qualités, aucun ne permettait... Lire la suite

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Longtemps j'ai cherché des livres pour faciliter le partage du yoga avec les enfants. Si chacun des ouvrages avait ses qualités, aucun ne permettait une pratique telle que j'aime la transmettre : simple, complète, instructive, ludique, et englobant nos trois structures que sont le mental, le physique et l'émotionnel. Avec ce livre, j'ai voulu créer un outil de dialogue entre parent et enfant qui soit aussi un guide personnel invitant à une pratique autonome et que l'enfant s'appropriera.
Dans cette optique, j'ai regroupé ici les outils nécessaires : une approche joyeuse et participative pour l'enfant ; un cahier riche de 73 postures illustrées et leurs variantes ; des activités à faire seul pour apprendre à mieux se connaître ; des activités appelant à la réflexion à faire avec un adulte ; six relaxations et des conseils pour apprendre à respirer... Le tout à personnaliser par le jeune yogi et développer ainsi sa créativité.
Amusez-vous et namasté !

INTRODUCTION 10
- PARTIE 1 : Se repérer 15
- Un corps en évolution permanente 17
- Connais-tu ton corps ? 18
- Les bienfaits du yoga 24
- Identifier ses besoins 29
- PARTIE 2 : Pratiquer 37
- Préparer sa séance 39
- Détails pratiques 44
- "Je salue le soleil qui est en toi" 46
- Déroulement type 47
- Classification des postures de yoga 51 CAHIER DES POSTURES 55
- Sommaire des postures 56
- Postures intermédiaires 59
- Postures d'échauffement 63
- Coeur de séance 71
- Postures en duo 153
- Balades et enchaînements 157
- PARTIE 3 : Se relaxer 183
- Un moment privilégié pour dialoguer avec soi 185
- La respiration 189
- L'esprit singe 199
- Détails pratiques des relaxations 203
- Relaxations guidées 212
- RELAXATION > Balayage du corps 212
- RELAXATION > Alignement des chakras 224
- RELAXATION > Chakras express 230
- RELAXATION > Visualisation guidée 236
- RELAXATION > Visualisation active 240
- RELAXATION > Visualisation "calmer la mer" 244
CONCLUSION 257
REMERCIEMENTS 258.

Date de parution

19/11/2019
Editeur

Le Courrier du Livre
ISBN

978-2-7029-1535-6
EAN

9782702915356
Format

Grand Format
Présentation

Broché
Nb. de pages

259 pages
Poids

0.845 Kg
Dimensions

20,9 cm × 22,0 cm × 1,8 cm

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Biographie d'Adeline Blondieau

Adeline Blondieau : Artiste éclectique, auteure, yogi et sophrologue, Adeline pratique le yoga depuis l'adolescence. Elle le partage depuis plusieurs années avec les enfants et les adultes. Elle accompagne les adultes en proie au stress et au burn-out, et les enfants ayant du mal à gérer leurs émotions, en puisant dans les techniques issues du yoga, de la méditation, de l'aromathérapie et de la sophrologie.
Denis Guignebourg : Photographe, il parcourt le monde, les festivals et les studios, immortalisant les plus grands... les petits aussi ! Postit : Game designer, artiste, illustrateur de livres jeunesse.