40 exercices d'autohypnose et de méditation pour mieux vivre avec ses émotions - E-book - PDF

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Nathalie Baste - 40 exercices d'autohypnose et de méditation pour mieux vivre avec ses émotions.
Tout ce que nous n'arrivons pas à dire, tous ces éléments qui partent on ne sait où dans notre esprit,  produisent des paralysies émotionnelles... Lire la suite
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Résumé

Tout ce que nous n'arrivons pas à dire, tous ces éléments qui partent on ne sait où dans notre esprit,  produisent des paralysies émotionnelles et des blessures corporelles, des bleus à l'âme et au corps. Tout ce que nous taisons est transformé par notre corps sous forme de symptômes tels que stress, anxiété, surmenage. En donnant la parole aux émotions, les exercices de méditation et d'autohypnose nous aident à nous en libérer.
Cet ouvrage très pratique propose:des méditations guidées sous forme audio, des questionnaires d'auto-évaluation en fonction des objectifs de chacun, des exercices présentés de façon claire et simple,  des illustrations descriptives qui rajouteront au côté expressif et ludique. 

Caractéristiques

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À propos de l'auteur

Biographie de Nathalie Baste

Nathalie Baste est docteur en psychopathologie et psychologie clinique, psychologue clinicienne au CHU de Saint-Etienne et en libéral, responsable scientifique et pédagogique des DU « synthèse de techniques de relaxation et sophrologie » et « hypnose médicale et clinique » de l'université Jean Monnet de Saint-Etienne, enseignant-chercheur à l'Université.

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