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Prendre un « bain de forêt », c'est se reconnecter avec nos racines. Faire une pause en s'immergeant dans la nature permet de diminuer le stress, la tension artérielle, et a des effets bénéfiques sur le système immunitaire et plus généralement sur notre santé. C'est la sylvothérapie, un art que les Japonais pratiquent depuis des millénaires (le « shinrin yoku ») et dont les effets ont été démontrés scientifiquement.
Ce livre donne toutes les clés pour se reconnecter avec la nature, que l'on soit urbain ou que l'on n'ait tout simplement pas le temps ni la possibilité. Que ce soit au milieu d'une forêt immense, dans un parc au centre d'une ville ou même chez soi avec des plantes vertes et des huiles essentielles, on peut retrouver cette union avec la Terre. Contacts sensoriels avec les différents règnes (minéral, végétal, aquatique), parcours en forêt, shirin yoku, bains de nature, land art.
Autant de voies qui composent un vrai parcours de développement personnel pour recréer le lien avec soi-même.