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Le terme Vipassana « vision pénétrante », vient du Théravada, le bouddhisme du Sud. Lors d'un voyage au Sri Lanka, l'auteur découvre l'enseignement d'un de ses grands maîtres spirituels, Godwin Samararatne (1932-2000). Il s'adressait surtout à des nonbouddhistes laïques et définissait la méditation en ces termes : connaître, façonner, libérer l'esprit. Pour conserver notre corps en bonne santé, nous le nourrissons, nous le tenons propre et nous le soignons.
Mais que faisons-nous pour garder notre esprit sain ?, demande Godwin. Quels sont les symptômes des maladies de l'esprit et comment se libérer de nos émotions négatives afin de rester équilibré, heureux et paisible ? Par la pratique quotidienne de l'attention et de l'amitié bienveillante, par des techniques que le maître détaille avec une profonde sagesse et un merveilleux sens de l'humour.