Zen et en forme - 10 séances d'autocoaching pour réconcilier sérénité et efficacité - E-book - Epub fixed layout

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Résumé

Rythme de vie effréné, charge de travail croissante, frontière entre vie professionnelle et personnelle de plus en plus floue : comment tenir le coup durablement ? Le livre Zen et en forme, collection My Happy Job, propose 10 étapes pour trouver un équilibre entre efficacité professionnelle, santé et sérénité. Quel aliment consommer ou éviter pour qu'un cerveau reste au top ? Quelle respiration utiliser en cas de stress ? Comment retrouver un sommeil réparateur ? Quelle posture adopter à votre poste de travail pour éviter les douleurs ? Ce livre apporte des clés pour reprendre contact avec ses besoins physiologiques et psychiques.
Objectif : (re)devenir acteur de sa santé et prendre soin de soi pour être zen, en forme au travail et pour longtemps ! En partenariat avec le webzine du bien-être au travail, la collection de livres My Happy Job, pratique et ludique, vous propose : un quiz pour vous auto-évaluer 10 séances d'auto-coaching un carnet de bord pour vous mettre en situation des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job.
Un nouvel outil pour mieux travailler, en solo ou en équipe ! À vous de jouer en rejoignant la tribu des Happy Workers !

Caractéristiques

  • Date de parution
    30/03/2020
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-311-62403-8
  • EAN
    9782311624038
  • Format
    Epub fixed layout
  • Nb. de pages
    192 pages
  • Caractéristiques du format Epub fixed layout
    • Pages
      192
    • Taille
      11 851 Ko
    • Protection num.
      Contenu protégé

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À propos de l'auteur

Biographie de Catherine Borie

Ancienne responsable commerciale, Catherine Borie est aujourd'hui praticienne de santé Naturopathe (diplômée du CENATHO et membre de l'OMNES) spécialisée dans la reconstruction après un burn-out. Elle est également consultante et formatrice (gestion du stress dans les relations interpersonnelles). Elle intervient auprès des particuliers en cabinet, et en entreprise pour un mode de travail plus serein. Fabienne Broucaret est diplômée de Sciences-Po Paris.
Journaliste et conférencière, elle lance en 2016 le webzine My Happy Job, média de référence sur la qualité de vie au travail, dont la newsletter compte aujourd'hui plus de 30 000 abonnés. Elle dirige la collection My Happy Job, aux éditions Vuibert. Elle est également l'auteur de Sport, dernier bastion du sexisme? (Michalon, 2012); A vos baskets toutes ! Tour de France du sport au féminin (Michalon, 2016); 2h chrono pour déconnecter (et se retrouver) avec Virginie Boutin (Dunod, 2018).

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