Le cahier médiation pour les nuls - Grand Format

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"Je ne m'énerve pas, j'explique !" "Calme intérieur, c'est impossible de ne penser à rien !" "Je ne suis jamais à ce que je fais". Avez-vous déjà... Lire la suite
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Résumé

"Je ne m'énerve pas, j'explique !" "Calme intérieur, c'est impossible de ne penser à rien !" "Je ne suis jamais à ce que je fais". Avez-vous déjà prononcé l'une de ces phrases ? On parie que oui ! Si vous êtes stressé, en permanence dans vos pensées, que vous avez du mal à gérer vos émotions ou que vous fonctionnez souvent sur un mode automatique, sans vraiment avoir conscience de ce vous faites, arrêtez-vous ! Fermez les yeux, portez votre attention sur votre souffle et observez vos pensées, sans jugement.
Vous êtes en pleine méditation... Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez : Des tests pour connaître votre profil de stressé Toutes les infos pratiques pour apprendre à méditer Des programmes de méditation pour une pratique quotidienne Des astuces pour combattre le bavardage mental et autres ennemis de la méditation Des conseils pour accueillir chaque jour avec le sourire.

Caractéristiques

  • Date de parution
    22/06/2017
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-412-02567-3
  • EAN
    9782412025673
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Relié
  • Nb. de pages
    122 pages
  • Poids
    0.305 Kg
  • Dimensions
    16,9 cm × 24,2 cm × 1,0 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Céline Tran

Céline Tran est psychiatre et instructrice de méditation depuis plusieurs années. Elle est membre de l'Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive et de l'Association pour le développement de la Mindfulness. Elle anime des thérapies de groupes basées sur la méthode MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy).

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