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Plénitude, efficacité et sérénité : oui, la méditation peut changer votre vie ! Cet ouvrage va vous permettre de dire adieu à votre quotidien frénétique en vous apprenant à mieux gérer votre stress, à trouver votre propre espace de calme et à relever les défis qui s'imposent à vous tous les jours. Il vous présente une méthode de méditation en pleine conscience facile et rapide à maîtriser et comporte notamment : une introduction simple et claire aux bienfaits de la méditation.
De nombreux exercices, parfaits pour tous ceux "qui n'ont jamais le temps", à faire n'importe où et n'importe quand. Grâce à cet ouvrage, vous trouverez un moyen efficace d'alléger immédiatement le stress. Une confiance en vous accrue et un plus grand sens de l'optimisme. Une meilleure capacité de concentration, plus d'énergie, d'efficacité et de créativité. Vivez l'instant présent, restez calme et confiant, quoi que vous fassiez et où que vous soyez !