Mon cahier ; running (edition 2017)

HEIMBUGER, FLORENCE ; MAROGER, ISABELLE ; RUFFIEUX, SOPHIE

EDITEUR : SOLAR
DATE DE PARUTION : 05/01/2017
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STOCK : Sur commande, livré sous 10 jours ouvrés
Prix Papier
7€ 90 
Prix Ebook
4€ 99 

SYNOPSIS :

Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied. Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette...
et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis ! Au programme : Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse. Prévenir tous les petits bobos et les douleurs. S'entraîner à la course et franchir les étapes. Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant ! Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running. Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !
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Format

  • Hauteur : 22.10 cm
  • Largeur : 17.20 cm
  • Poids : 0.15 kg
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