livre yin yoga
EDITEUR : LAROUSSE
DATE DE PARUTION : 07/03/2018
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Prix Papier
14€ 95 

SYNOPSIS :

Stress et anxiété, mal de dos, fatigue physique et morale, manque de confiance en soi... Vous rêvez de retrouver sereinement un bien-être intérieur  ? Le yin yoga est fait pour vous  !   Douce et calme, avec des postures assises ou allongées à tenir sans effort intense, cette forme méditative de yoga permet d'étirer le corps lentement et en profondeur. Associé à des techniques de respiration profonde, elle améliore ainsi la souplesse et la détente du corps, favorise l'écoute intérieure en pleine conscience, aide à lâcher prise et apaise l'esprit.  
Ce guide complet et illustré de plus de 280 photos rassemble tout ce qu'il faut savoir pour pratiquer facilement quel que soit son niveau, avec  : * Plus de 50 postures expliquées pas à pas  : le tailleur, l'enfant, le papillon, la guirlande, la chenille, le dragon ailé, la charrue, le lacet... * 20 séances d'enchaînements avec des objectifs ciblés  : apaiser le système nerveux, avoir un sommeil réparateur, améliorer sa digestion, faire le plein d'énergie, ouvrir ses chakras...   Trouvez en douceur l'équilibre intérieur  !  
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  • Auteur : REINHARDT, KASSANDRA
  • Éditeur : LAROUSSE
  • ISBN : 9782035948441
  • Date de parution : 07/03/2018

Format

  • Hauteur : 23.30 cm
  • Largeur : 19.60 cm
  • Poids : 0.72 kg
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