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Vous avez parfois du mal à prendre du recul ? Ouvrez ce répertoire et cheminez vers plus de bien-être et de sérénité dans votre quotidien ! D'Ancrage à Zen, identifiez, notez, évaluez ce qui vous oppresse et découvrez des conseils pratiques pour vous en libérer ! Ce carnet sera le compagnon de route de vos changements. Parcourez-le, annotez-le, faites et refaites les exercices... pour devenir un véritable maître zen ! Mettez un peu de légèreté dans votre vie !