Apprendre à dormir - Grand Format

Damien Léger

(Contributeur)

,

Maurice Ohayon

(Contributeur)

,

Michel Billiard

(Contributeur)

Note moyenne 
Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pour vous. A l'heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir... Lire la suite
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Résumé

Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pour vous. A l'heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeons notre sommeil. Pourtant, avoir une "dette de sommeil" détériore fortement la santé. Pour la première fois, les meilleurs spécialistes français du sommeil, réunis par le docteur Patrick Lemoine, ardent défenseur d'une approche sans somnifères, nous aident à mieux dormir.
Le lecteur et ses proches y trouveront un panorama très complet des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises sur l'attention, la mémoire, le système immunitaire, l'humeur... Ainsi que des conseils pratiques, validés scientifiquement, intégrant notamment les applications et les objets connectés, pour conserver ou retrouver un bon sommeil à tous les âges de la vie.

Caractéristiques

  • Date de parution
    11/03/2020
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-37931-024-9
  • EAN
    9782379310249
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    252 pages
  • Poids
    0.35 Kg
  • Dimensions
    15,1 cm × 22,1 cm × 2,0 cm

Avis libraires et clients

L'éditeur en parle

Parce que bien dormir, c'est bien vivre plus longtemps !

À propos de l'auteur

Biographie de Patrick Lemoine

Ce livre collectif est dirigé par le docteur Patrick Lemoine, psychiatre, docteur en neuroscience et spécialiste du sommeil.

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