Gainage super simple - 75 exercices en pas à pas - Grand Format

Olivier Penpenic

(Photographe)

,

Laurent Stefano

(Illustrateur)

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Le gainage est un outil formidable pour assouplir son corps et le muscler de façon harmonieuse, mais également pour avoir une meilleure tonicité au... Lire la suite
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Résumé

Le gainage est un outil formidable pour assouplir son corps et le muscler de façon harmonieuse, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, améliorer sa posture et éviter les douleurs. Cependant, il est primordial de bien effectuer les exercices pour ne pas se blesser. Dans ce livre, Alexandre Lebkowski vous accompagne à la découverte du gainage, tout en douceur et en efficacité.
Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 44 exercices en pas à pas, répartis par thématique et par niveau, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également 31 exercices avec du petit matériel, des exercices d'étirement et de souplesse, et enfin 28 séances afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.

Caractéristiques

  • Date de parution
    18/02/2022
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-317-02844-1
  • EAN
    9782317028441
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    143 pages
  • Poids
    0.325 Kg
  • Dimensions
    15,2 cm × 21,0 cm × 1,4 cm

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À propos de l'auteur

Biographie d'Alexandre Lebkowski

Alexandre LEBKOWSKI, coach de remise en forme, a longtemps accompagné différents publics (équipes handisport, personnes handicapées...) pour les aider atteindre leurs objectifs dans les meilleures conditions. Fort de vingt années de pratique de gymnastique artistique masculine, mais aussi de natation, de course pied et de roller, il a appris à connaître son corps et à écouter ses messages, et souhaite transmettre ce savoir.

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