Gymnastique Et Musculation. Exercices Pour Epaules Et Bras

Les exercices pour les épaules et les bras intéressent tous les sports, aussi bien pour les efforts de préhension que de percussion. En travaillant ces muscles comme il convient, vous développerez harmonieusement leur masse musculaire et vous obtiendrez rapidement puissance et rapidité dans vos gestes. A cet effet, Pierre Mazereau, grand spécialiste de la remise en forme, décline dans cet ouvrage de la collection Gymnastique et musculation l'intégralité des mouvements les concernant. Il explique de façon claire et didactique comment les exécuter, quels sont les muscles sollicités selon les différents sports intéressés, les précautions et les contre-indications, comment respirer pendant l'exécution du mouvement... L'auteur nous présente, entre autres choses, des exercices cardio-vasculaires et d'électrostimulation , de développé et d'élévation, de flexion et d'extension; d'abduction et d'adduction, etc. Illustré par plus de 200 photographies, cet ouvrage vous permettra d'obtenir une exécution parfaite des exercices de base, et vous serez à même de suivre dans des conditions optimales les programmes d'entraînement concernant les epaules et les bras.