Je renforce mes abdos pour les nuls - Poche

Des abdos bien musclés contribuent au bon fonctionnement du deuxième cerveau de notre corps : le ventre. Ils favorisent en effet la digestion, permettent de lutter contre la fatigue chronique et d'éviter les lombalgies... Par ailleurs, la ceinture abdominale joue un rôle essentiel dans la respiration, la posture générale du corps et la tenue du dos. En un mot, les abdos, c'est la santé. Floriane Garcia, kinésithérapeute, nous propose un programme pas à pas illustré pour s'assurer des abdos en pleine forme, à faire à la maison aussi souvent que nécessaire.
Grâce à des exercices simples, respectueux de la physiologie et inspirés en partie par la méthode hypopressive qui est utilisée par les kinésithérapeutes pour la rééducation périnéale, retrouvez le goût des abdominaux ! Découvrez : Les différents muscles abdominaux : le transverse, les grands droits, les obliques... ; Le lien essentiel entre les abdominaux et le périnée ; Des exercices de renforcement et d'étirement des abdominaux et du dos ; 10 exercices à faire avec un ballon.