La gymnastique revitalisante - Pour le bien-être total

Pour aborder sereinement des fins de semaine mouvementées et surchargées, pour transformer en une énergie positive le stress qui s'accumule tout au long de l'année, l'exercice quotidien s'avère un bon exutoire. Pour combattre une vie trop sédentaire, il faut plus que jamais utiliser efficacement les apports extérieurs et les transformer en énergie. Vous devez aider votre corps à retrouver ce rôle vital, par une gymnastique appropriée qui va tonifier les muscles, réveiller les cellules et éliminer les toxines accumulées dans l'organisme. Spécialiste du bien-être, l'auteur vous fait découvrir une gymnastique dynamique, inventive, source de joie et de satisfaction qui, dès les premiers jours, insuffle à tous une formidable énergie. En suivant les cours de ce livre didactique très illustré : * vous commencerez par les exercices respiratoires qui apportent en grande quantité l'oxygène indispensable ; * puis travaillerez une à une toutes les parties de votre corps : le cou et les épaules, les membres supérieurs, le buste et la taille, les abdominaux, les jambes ; * varierez chaque jour les exercices en sollicitant à tour de rôle les différents muscles ; * et enfin adopterez une alimentation saine, simple et bien adaptés. Pratiquée régulièrement, cinq jours par semaine et toute l'année, associée à un mode de vie équilibré, cette gymnastique revitalisera votre corps et vous permettra de retrouver votre énergie. Et si en plus vous pratiquez le training autogène, c'est avec entrain que vous assumerez les tâches du quotidien car rien ne vaut " un esprit sain dans un corps sain ".