La puissance insoupconnée du gainage - Grand Format

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Résumé

Le gainage, ce n'est pas simplement faire la "planche" , ou faire des pompes ! Toutes les articulations peuvent être gainées, de la tête aux pieds, jusqu'à arriver au gainage intégral : la méthode de Gainage de Gasquet permet d'effectuer correctement les mouvements, c'est-à-dire en maîtrisant le placement du bassin sans raccourcissement des abdominaux (utilisation du périnée, de la respiration physiologique etc.) , en préservant donc les articulations et le dos.
Avec : -80 exercices tout en photos et leurs variantes -Toutes les parties du corps concernées : gainage des doigts, des poignets, des coudes, des épaules, de la nuque, hanches et bassins, genoux, cheville et pieds - Un ouvrage indispensable à mettre entre les mains de tous, débutant ou avisé, pour qui veut se tonifier sans danger.

Caractéristiques

  • Date de parution
    21/04/2021
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-501-15407-9
  • EAN
    9782501154079
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    223 pages
  • Poids
    0.71 Kg
  • Dimensions
    18,7 cm × 23,0 cm × 2,0 cm

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