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Le yoga améliore la souplesse, l'équilibre et le sentiment de bien-être. Dans ce guide complet, retrouvez des exercices simples et faciles à réaliser qui permettent de gagner en souplesse et en sérénité. Détaillés dans le livre mais aussi filmés dans le DVD, les programmes sont adaptés à tous les niveaux et peuvent être réalisés chez soi pour des résultats visibles et rapides. 40 exercices, A faire chez soi, Tous niveaux, 9 programmes détaillés.
