Le livre du cyclisme - Le guide d'entraînement indispensable - Grand Format

Yannick Brolles

(Traducteur)

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Joe Friel, l'un des entraîneurs en sports d'endurance les plus réputés, vous présente les dernières avancées en sciences du cyclisme qui vous permettront... Lire la suite
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Résumé

Joe Friel, l'un des entraîneurs en sports d'endurance les plus réputés, vous présente les dernières avancées en sciences du cyclisme qui vous permettront d'améliorer vos performances et de concevoir vos programmes d'entraînement personnalisés. Dans ce livre référence, l'auteur vous révèle comment vous entraîner pour des courses sur route, des contre-la-montre, du VTT, ou comment vous améliorer en sprint, en côte, en endurance et en récupération.
Des techniques qui vous ouvriront les portes du succès. Dans ce Livre du Cyclisme, vous apprendrez à : travailler avec un capteur de puissance, l'outil le plus efficace pour mesurer l'intensité de votre séance. utiliser le TSS (Training Stress Score) pour évaluer vos capacités et construire un meilleur plan d'entraînement. concevoir votre propre plan d'entraînement et ainsi miser sur vos forces tout en limitant vos handicaps.
évaluer vos progrès grâce à plusieurs tests en conditions de course. limiter la fatigue tout en maintenant votre forme physique avant les courses. planifier votre saison grâce à des outils et conseils pratiques. développer votre puissance dans les côtes et en sprint avec des exercices ciblés sur le vélo et en salle. suivre des entraînements détaillés pour développer votre endurance, votre force, votre vitesse et votre puissance au sprint.

Caractéristiques

  • Date de parution
    22/01/2020
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-37815-126-3
  • EAN
    9782378151263
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    297 pages
  • Poids
    1.132 Kg
  • Dimensions
    21,7 cm × 28,0 cm × 1,8 cm

Avis libraires et clients

À propos de l'auteur

Biographie de Joe Friel

Joe Friel fait du sport depuis son plus jeune âge. Titulaire d'un Master en Sciences du sport, il entraîne et conseille des sportifs, amateurs et professionnels, dans plusieurs disciplines d'endurance depuis 1980. Pour faire bénéficier le grand public de son expérience d'entraîneur et de ses recherches, il a cofondé en 1999 TrainingPeaks avec son fils, Dirk Friel, et son ami Gear Fisher. Joe a pris sa retraite et n'intervient plus que comme consultant pour for-mer les nouveaux entraîneurs de haut niveau aux meilleures techniques pour préparer les sportifs à la compétition dans les disciplines d'endurance, une occupation qui le conduit à animer régulièrement des séminaires sur le coaching dans le monde entier.
Il intervient également, à titre de consultant, auprès de plusieurs entreprises spécialisées dans le sport et le fitness et d'instances fédérales olympiques nationales dans le monde entier. De nombreuses fédérations sportives nationales utilisent ses Bibles, les ouvrages dans lesquels il décrit ses méthodes d'entraînement en cyclisme sur route, en VTT et en triathlon, pour former leurs entraîneurs.
La philosophie et la méthodologie d'entraînement de Joe est le fruit de trente années d'expérience au cours desquelles il a entraîné des centaines d'athlètes de tous niveaux et pendant lesquelles il n'a eu de cesse de compulser les différentes études réalisées en sciences du sport pour rester au fait des avancées dans ce domaine. Ses opinions sur tout ce qui a trait à la préparation athlétique dans les sports d'endurance sont très recherchées et sont régulièrement publiées dans des publications prestigieuses comme VeloNews, Bicycling, Outside, Runner's World, Women's Sports & Fitness, Men's Fitness, Men's Health, American Health, Master Sports, The New York Times, Triathlete et beaucoup d'autres.

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