Le Pilates avec Paillette - Grand Format

Gérald Moyer

(Photographe)

Note moyenne 
Emilie Yana - Le Pilates avec Paillette.
Le Pilates, comme le sport en général, on a toutes de bonnes excuses pour ne pas s'y mettre : pas le temps, pas l'énergie, ou tout simplement autre... Lire la suite
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Résumé

Le Pilates, comme le sport en général, on a toutes de bonnes excuses pour ne pas s'y mettre : pas le temps, pas l'énergie, ou tout simplement autre chose à faire. Dans cet ouvrage ludique et décalé, Paillette vous entraîne dans un univers décomplexant où l'essentiel est de prendre un temps pour soi et se reconnecter avec son corps. Choisissez avec soin votre tenue pour vous sentir belle et aménagez un joli espace dédié, car réussir à se motiver, c'est déjà faire la moitié du chemin.
Le reste vient avec la pratique : les muscles profonds se renforcent, la taille s'affine, la silhouette s'allonge, la colonne vertébrale s'assouplit, le corps se tonifie… Et oui, le Pilates peut véritablement faire des miracles ! Pour commencer en douceur, Paillette vous propose des exercices simples pour prendre conscience de votre corps, bien placer votre dos et votre respiration. Ensuite, vous opterez pour le programme de votre choix en fonction de votre caractère, de votre temps et de votre motivation : paresseuse, pressée ou warrior, les séances s'adaptent à vos besoins.
Un livre original et rafraîchissant pour toutes celles qui veulent se mettre au Pilates mais trouvent toujours une fausse bonne excuse pour ne pas se lancer.

Sommaire

    • Introduction - Le Pilates en quelques mots - Comment pratiquer - Les bases avant de commencer - Mon pré-Pilates - Ma séance de Pilates - Mes étirements - Mes programmes.

Caractéristiques

  • Date de parution
    13/03/2017
  • Editeur
  • ISBN
    979-10-230-0097-9
  • EAN
    9791023000979
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Dos carré collé
  • Nb. de pages
    104 pages
  • Poids
    0.349 Kg
  • Dimensions
    16,5 cm × 22,5 cm × 1,1 cm

Avis libraires et clients

L'éditeur en parle

Un ouvrage de Pilates décalé et original

À propos de l'auteur

Biographie d'Emilie Yana

Danseuse professionnelle, Emilie Yana a découvert le Pilates en 2007 avant de se former au centre A-Lyne à Paris en 2010. Elle partage aujourd'hui son activité professionnelle entre les spectacles de danse contemporaine et les cours de Pilates. Passionnée de BD comique, elle est la créatrice et rédactrice du blog "Ma vie est une série" qui met en scène les aventures de Paillette sous forme de roman photo.
Paillette, c'est son alter ego : coquette, fun, légère, elle retourne dans sa tête des situations banales en scénario de série.

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