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Ce livre vous explique de manière simple comment entretenir votre corps à l'aide d'une méthode éprouvée, construite il y a plus de 30 ans sur des bases physiologiques. Vous trouverez dans son contenu des programmes allant du niveau débutant au niveau confirmé, avec un schéma de progression qui vous permettra d'évoluer de façon constante. La méthode est employée avec succès sur des sportifs de haut niveau, et aura d'ailleurs permis à certains d'entre eux de remporter des titres internationaux.
Ce système d'entrainement n'est cependant pas destiné uniquement aux athlètes ; il peut être utilisé par des personnes de tous ages, qu'ils pratiquent déjà un sport ou non, en apportant des réponses à leurs questions en matière de planification d'entrainement. Ce livre servira en outre de guide aux nouveaux coachs qui souhaitent aller plus loin dans la compréhension des bases acquises durant leur cursus.
Son contenu pourra par ailleurs être utilisé comme base d'enrichissement par le personnel para-médical et médical, dans l'univers de la rééducation fonctionnelle et la reathlétisation après blessure. L'objectif du livre est de rendre accessibles les informations concernant le fonctionnement de votre corps, avec une mise en application concrète « sur le terrain ». Cet ouvrage à la fois théorique et pratique est simple d'utilisation: "il suffit de se laisser guider".
Si vous désirez véritablement atteindre votre plein potentiel, ce livre est fait pour vous.