Les thérapies comportementales et cognitives

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Rob Willson - Les thérapies comportementales et cognitives.
Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple : votre façon de voir les choses est plus importante que les choses elles-mêmes.... Lire la suite
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Résumé

Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple : votre façon de voir les choses est plus importante que les choses elles-mêmes. Dans ce titre de psychologie de la collection pour les Nuls, vous découvrirez les principes et les

Sommaire

  • NOTIONS DE BASE DES TTC
    • Vous ressentez les choses comme vous les pensez
    • Repérer les erreurs dans vos pensées
    • Lutter contre les pensées toxiques
    • Dans la peau d'un scientifique
    • : les expériences comportementales
    • Prêtez attention ! Recentrez et reprogrammer votre conscience
  • UN CHEMIN A PARCOURIR : IDENTIFIER LES PROBLEMES ET FIXER DES OBJECTIFS
    • Explorer vos émotions
    • Identifier les solutions qui vous posent problème
    • Avoir l'œil sur vos objectifs
  • METTRE EN PRATIQUE LES TTC
    • Affronter l'anxiété et regarder la peur en face
    • Démonter le mécanisme de la dépression et en venir à bout
    • Vaincre vos obsessions
    • S'accepter et retrouver l'estime de soi
    • Calmer votre colère
  • REMONTER DANS LE PASSE ET ALLER DE L'AVANT
    • Surmonter les obstacles à votre progression
    • Jardinage psychologique : cultiver les bénéfices tirés des TTC
    • Travailler avec des professionnels
  • LA PARTIE DES DIX
    • Dix attitudes saines
    • Dix façons de vous détendre

Caractéristiques

  • Date de parution
    08/01/2009
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-7540-1074-0
  • EAN
    9782754010740
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    314 pages
  • Poids
    0.37 Kg
  • Dimensions
    13,0 cm × 19,0 cm × 1,6 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Rob Willson

Rob Willson et Rhena Branch sont psychothérapeutes au célèbre Priory Hospital, à New York.

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