Mon cahier body training - Grand Format

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Un programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un look fit ! La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce... Lire la suite
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Résumé

Un programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un look fit ! La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire global qui allonge et galbe tous les muscles ! Au programme : -    La préparation du corps et les bases de l'entraînement, avec les exercices à maîtriser (squats, planche, tirage, fente et leurs variantes), la muscu au poids du corps et un core training, pour développer force et endurance.
-    Le travail des zones spécifiques, avec un renforcement musculaire ciblé, pour obtenir un ventre plat, des cuisses fermes et un fessier rebondi. -    1 challenge fit & strong à chaque étape (circuits muscu sans accessoire, HIIT ou cross training) pour booster son work-out et se remodeler en profondeur. -    Une silhouette harmonieuse et entièrement galbée : on redessine les muscles du buste, des bras, des épaules, du dos, des fesses… -    Des conseils en nutrition pour progresser plus vite (alimentation healthy, alimentation power et collation sportive).
Un programme complet et intensif pour avoir un corps mince et musclé de sportive !

Caractéristiques

  • Date de parution
    05/01/2017
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-263-14959-7
  • EAN
    9782263149597
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    96 pages
  • Poids
    0.178 Kg
  • Dimensions
    17,0 cm × 22,0 cm × 0,7 cm

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À propos de l'auteur

Biographie d'Elodie Sillaro

Sportive chevronnée depuis toujours, Élodie Sillaro pratique régulièrement le fitness et le running, et a fait de sa passion son métier : elle est journaliste spécialisée en sport, forme et bien-être pour les magazines Vital et Mens'Health. Son compte Instagram dédié au sport : https://instagram.com/tiny_fit

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