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Le journal personnel est l'outil par excellence pour favoriser la connaissance de soi, pour vous aider à la réflexion, à l'analyse de vos forces, de vos vulnérabilités et vous encourager vers la poursuite d'un mieux-être. Pour vous guider, vous aborderez à travers ce livre plusieurs sujets d'écriture tels que la santé, le couple, la famille, le travail... Vous y découvrirez aussi l'importance d'écrire, la puissance de la relecture et de l'analyse de vos contenus à l'aide de questions sous la rubrique Pause pour la réflexion.
De plus, une boite à outils — comprenant une liste d'émotions, de valeurs, de lectures ainsi que différents exercices — vous est offerte pour alimenter votre cheminement. Ce livre se veut un outil pratique pour vous accompagner dans la connaissance de soi. Si cette démarche s'appuie sur l'expérience d'écriture manuelle de l'auteur, elle est parfaitement transférable à un journal numérique.
