No stress ! - Exercices pour rester zen en toutes circonstances - Grand Format

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Gilles Diederichs - No stress ! - Exercices pour rester zen en toutes circonstances.
Exercices pour rester zen en toutes circonstances. Tensions et fatigue, angoisses, problèmes de sommeil, addictions, manque de confiance et d'estime... Lire la suite
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Résumé

Exercices pour rester zen en toutes circonstances. Tensions et fatigue, angoisses, problèmes de sommeil, addictions, manque de confiance et d'estime de soi... Le stress vous empoisonne la vie et vous enferme ? Ludique, interactif et pratique, ce carnet d'exercices vous aide à identifier les premiers signes de stress et à les contrer, à dormir sereinement, à aménager un sas de décompression entre travail et vie personnelle, à lâcher prise et à accueillir le changement, à libérer votre pensée positive...
Pour chacune des situations : Des exercices variés et des ateliers bien-être : quiz, art-thérapie, relaxation, respiration, yoga, coaching, sophrologie, méditation... Des coloriages aux vertus thérapeutiques ciblées pour se déstresser rapidement et se relaxer.

Caractéristiques

  • Date de parution
    08/03/2017
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-03-593448-2
  • EAN
    9782035934482
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    80 pages
  • Poids
    0.185 Kg
  • Dimensions
    16,8 cm × 21,7 cm × 0,8 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Gilles Diederichs

Relaxologue, sophrologue et musicothérapeute, Gilles Diederichs est formateur auprès des enseignants pour l'Education nationale et intervient dans les entreprises pour le traitement du stress. Il est également l'auteur-compositeur de plusieurs livres-CD de relaxation pour les enfants et de livres de bien-être.

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