Réflexe gainage et périnée du matin - L'approche du yoga et des automassages - Poche

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Résumé

Un programme tonique et fonctionnel, axé sur le périnée, pour un réveil plein d'énergie ! Que ce soit pour des raisons esthétiques, pour la récupération sportive ou pour la santé, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine dès le matin. Le gainage dynamique permet notamment de protéger vos organes internes et surtout de renforcer votre sangle abdominale et pelvienne.
Ce livre propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices inspirés du yoga, associés à l'automassage. Au programme : un accompagnement dynamique de 3 semaines sans accessoire (ou presque ! ) ; des placements guidés afin de pratiquer de manière holistique et consciente ; des exercices sur mesure, avec différents niveaux de difficulté, pour évoluer à votre rythme.

Caractéristiques

  • Date de parution
    25/08/2020
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-88953-375-6
  • EAN
    9782889533756
  • Format
    Poche
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    123 pages
  • Poids
    0.19 Kg
  • Dimensions
    13,1 cm × 17,5 cm × 1,1 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Julien Levy

Julien Levy est enseignant certifié de yoga Vinyasa et d'acroyoga, thérapeute corporel et rédacteur en chef de Yoga Journal. Il transmet ses passions par des stages, mais aussi à travers les musiques qu'il compose (Jiven Nithaya). Il est l'auteur, aux Editions Jouvence, de Yoga Vinyasa : une méditation en mouvement, Acroyoga : postures et principes de base, Acroyoga avec mon enfant, Yoga du matin et Yoga du soir.
Son site : www.julienlevyyoga.com

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