Réussir à surmonter les traumatismes de l'enfance

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Helen Kennerley - Réussir à surmonter les traumatismes de l'enfance.
Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter... Lire la suite
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Résumé

Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie. Écrit par des thérapeutes confirmés, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existant entre ce que nous pensons et ressentons (le " cognitif ") et comment nous bougeons et réagissons (le " comportemental ") pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir. C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit / émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de surmonter les traumatismes de l'enfance et réussir à s'épanouir.

Sommaire

  • BIEN IDENTIFIER SON PROBLEME
    • Que signifie l'expression " traumatisme d'enfance ? "
    • Quels sont les problèmes liés au traumatisme d'enfance ?
    • Guérir du traumatisme d'enfance
    • Comment se développent les problèmes
    • Ce qui entretien un problème : les cinq éléments
    • Placer vos difficultés dans leur contexte
    • Comment les techniques cognitivo-comportementales (TTC) peuvent nous aider
  • LES BONNES SOLUTIONS POUR FAIRE FACE ET CHANGER
    • Les obstacles à la guérison
    • Décider ce que vous souhaiter
    • Acquérir les compétences vous permettant de faire face
    • Réagir aux souvenirs douloureux
    • Travailler sur votre image de soi et votre protection de soi
    • Acquérir une perspective équilibrée
  • " MAIS, JE " ; REUSSIR A SURMONTER SON PROBLEME ESSENTIEL
    • Se libérer de l'auto-accusation
    • Ressentir et guérir la colère
    • Choisir de s'exprimer ou de se confronter à quelqu'un
    • Communiquer avec votre famille
    • S'ouvrir aux autres
    • Gérer les difficultés sexuelles
    • Réfléchir aux pertes
    • Prendre soin de vous à partir de maintenant
    • Poursuivre le travail

Caractéristiques

  • Date de parution
    21/03/2007
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-10-050117-5
  • EAN
    9782100501175
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    248 pages
  • Poids
    0.34 Kg
  • Dimensions
    14,0 cm × 22,0 cm × 1,9 cm

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