Runner's World - Les secrets du running - Grand Format

Ce guide vous accompagnera dans vos différentes étapes de progression. Tous les secrets du running vous y seront révélés et vous pourrez atteindre vos objectifs sans vous blesser. Les meilleures façons d'attaquer votre plan d'entraînement ? Les exercices de renforcement musculaire pour éviter les blessures ? Des conseils pour mieux manger ? Tout est là. Un plan pédagogique et simple pour les débutants ; des conseils techniques dans un langage accessible ; 49 astuces pour brûler efficacement vos calories ; les meilleurs aliments pour améliorer vos performances ; comment avoir un mental de champion ; des conseils et exercices adaptés aux coureuses.
Que vous soyez un coureur débutant ou aguerri, découvrez tous les conseils pratiques pour maximiser vos performances et prendre plus de plaisir en course.