Sophro du soir - Décompresser en fin de journée pour laisser place à un sommeil de qualité - Poche

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Le cocktail sophro idéal du soir une dose d'antistress, une rasade de respiration et une pincée d'équilibre. Vous avez du mal à vous détendre après... Lire la suite
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Résumé

Le cocktail sophro idéal du soir une dose d'antistress, une rasade de respiration et une pincée d'équilibre. Vous avez du mal à vous détendre après une journée à cent à l'heure ? La sophrologie peut vous aider à relâcher la pression en fin de journée pour mieux profiter de vos soirées et laisser place à un sommeil de qualité. Vous offrir un sas de décompression chaque soir, grâce à des techniques respiratoires, des relaxations douces et des visualisations positives, vous permettra d'être mieux dans votre tête et mieux dans votre corps.
En route pour une soirée sereine et douillette ! Au programme : 21 jours pour mieux gérer le stress, trouver l'équilibre et mieux dormir ; 3 semaines pour s'approprier la méthode et devenir autonome ; 5 à 15 minutes de sophrologie chaque soir pour souffler et terminer la journée en beauté.

Caractéristiques

  • Date de parution
    19/01/2021
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-88953-337-4
  • EAN
    9782889533374
  • Format
    Poche
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    127 pages
  • Poids
    0.185 Kg
  • Dimensions
    13,0 cm × 17,5 cm × 1,0 cm

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L'éditeur en parle

Le cocktail idéal du soir : une dose d'antistress, une rasade de respiration et une pincée d'équilibre.

À propos des auteurs

Christine Klein accompagne adultes et enfants grâce à la sophrologie, l'animation de conférences et d'ateliers. Claudine Jassey exerce la sophrologie en cabinet, en entreprise et en hôpital psychiatrique. Elles ont créé ensemble l'Institut de Formation des Sophrologues Professionnels de Lyon.

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