Tu vas direct te détendre ! - La méthode pour apprendre à contrôler ce qui peut l'être et arrêter de flipper - Poche

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Résumé

Tu vas direct te détendre ! Vous êtes sujet à l'anxiété? Vous avez du mat à supporter ces petites angoisses en bruit de fond à longueur de journée, ou cette cacophonie assourdissante liée à une vraie grosse crise de panique ? Heureusement, Sarah Knight en connaît un rayon sur ce sujet puisqu'elle est atteinte de Trouble Anxieux Généralisé (TAG). Elle a décidé d'aider les gens à résoudre leurs problèmes liés au stress et à l'anxiété en proposant un vrai programme de "prise en main" en plusieurs étapes : mettre le doigt sur le problème et maîtriser ses réactions ; identifier et accepter ce qu'il est impossible de contrôler ; se focaliser sur les actions sur lesquelles on peut vraiment agir ! L'auteure livre, avec l'humour et la franchise qui fait son succès, toutes ses astuces et techniques pour aider les lecteurs à contrôler leur vie.

Caractéristiques

  • Date de parution
    24/06/2020
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-501-15049-1
  • EAN
    9782501150491
  • Format
    Poche
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    309 pages
  • Poids
    0.295 Kg
  • Dimensions
    12,6 cm × 17,8 cm × 2,7 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Sarah Knight

Sarah Knight, qui revendique avec fierté le titre d'anti-gourou, est l'auteure du best-seller La magie du "j'en ai rien à f tre", traduit en 18 langues - le TEDx talk qui s'en inspire a été visionné plus de 3 millions de fois. Son deuxième ouvrage Arrête de déconner ! , est également un best-seller. Après avoir quitté son emploi dans un grand groupe d'édition, elle s'est installée en République dominicaine pour se consacrer à l'écriture.

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