Vaincre l'insomnie - Poche

Trouver le sommeil est, pour des milliers de personnes, un véritable problème, auquel elles répondent trop souvent par la " solution barbituriques " qui, si elle apporte un soulagement immédiat, ne supprime nullement les causes de l'insomnie. C'est dans notre vie diurne, affirme le docteur Georges de Mola, que nous devons chercher les raisons de notre difficulté à nous endormir. Il suffit parfois de respecter quelques règles élémentaires d'hygiène de vie pour connaître des nuits plus sereines. Les médecines douces mettent en outre à notre disposition un arsenal de remèdes qui ne créent ni accoutumances ni troubles secondaires, et dont l'efficacité est prouvée. L'auteur nous en présente les différentes méthodes, et nous indique comment les utiliser pour vaincre nos insomnies.