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Être en forme, se sentir bien dans sa peau, quand on a vingt ans, cela ne pose guère de problèmes. Il n'en va pas de même quand on a passé la trentaine, et que l'on éprouve de plus en plus vivement le besoin de retrouver ces sensations de bien-être, que les ans et les conditions de vie moderne ont peu à peu effacées.
Ce livre vous y aidera, et vous permettra de découvrir les secrets de la course à pied, de la respiration, de la relaxation, les moyens de faire travailler, chez soi, sans aucun appareil, toutes les parties de votre corps, la manière d'aborder et de pratiquer - sans risque d'accident - les principaux sports et le plaisir que peut tirer un homme ou une femme d'un corps qui fonctionne bien.