Kettlebell Training - 95 exercices pour travailler force, tonus, endurance et perdre du poids - E-book - ePub

Steve Cotter, fondateur de l'International Kettlebell and Fitness Federation, enseigne ses méthodes d'entraînement dans le monde entier depuis plus de 30  ans. Véritable best-seller outre-Atlantique, Kettlebell training est son ouvrage incontournable de l'entraînement avec kettlebells... et il est enfin disponible en Français  !Perte de poids, gain de force, développement de l'endurance, amélioration de la coordination...
c'est à présent à votre tour de constater les résultats que cet accessoire, redoutablement efficace et peu coûteux, permet d'obtenir. Des instructions précises, des photos détaillées et des conseils accompagnent les 95  exercices présentés dans cet ouvrage. Mais Kettlebell training, c'est bien plus qu'un recueil d'exercices, c'est aussi un guide pratique et une méthode éprouvée. Les mouvements de base, intermédiaires et avancés avec kettlebells, illustrés et détaillésDes centaines de conseils techniques précis en réponse aux erreurs fréquentesDes programmes d'entraînement simples, efficaces et adaptés à vos objectifsUn guide méthodologique pour organiser votre pratique, que vous soyez pratiquant occasionnel, sportif aguerri, entraîneur ou préparateur physique