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Ce livre se divise en quatre parties : Comment être mieux dans son corps (allez mieux d'abord). Tout est dans la tête, mais où (description résumée des processus mentaux expliquant comment nous sommes passés du stress naturel au stress moderne). La communication positive pour gérer le stress (quand le corps va mieux). Les processus de changement basés sur des références neurologiques récentes. Quelques propos et dessins humoristique accompagnent les textes.
Le stress de l'homme moderne atteint, à la fois, son mental et son corps. Afin d'éviter la phase d'épuisement, il faut lui donner une réponse globale. C'est l'objectif de cette méthode agissant sur les équilibres énergétiques, émotionnels, nerveux et hormonaux en associant trois techniques fiables : Les principes des médecines traditionnelles orientales, sans équivalant en occident, sont préventives et s'intéressent à la gestion de l'énergie humaine.
Elles répondent d'abord aux besoins du corps qui souffre. La relaxation produit des effets positifs opposés à ceux du stress, et réduit les tentions physiques et mentales. L'analyse transactionnelle aide à mettre des mots sur les maux. Chaque symptôme a une histoire particulière et donner du sens à une souffrance permet de changer le comportement stressant.