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La méditation est pratiquée depuis des milliers d'années. À l'origine, le but de la méditation était d'aider à approfondir la compréhension des forces sacrées et mystiques de la vie. Aujourd'hui, la méditation est couramment utilisée pour la relaxation et la réduction du stress. Elle est considérée comme une sorte de médecine complémentaire pour le corps et l'esprit. La méditation peut produire un état de relaxation profonde et un esprit calme.
Pendant la méditation, vous concentrez votre attention et éliminez le flux de pensées confuses qui peuvent remplir votre esprit et vous causer du stress. Ce processus peut entraîner une amélioration du bien-être physique et émotionnel.