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Vous connaissez ce sentiment. Vous vivez votre journée normalement ; vous êtes peut-être en train de prendre le bus ou de dîner avec votre famille en ce moment. Peut-être que vous êtes allongé dans votre lit en ce moment, en train d'essayer de dormir un peu. Une pensée aléatoire et indésirable me vient à l'esprit à ce moment précis. Demain, je dois remettre à mon patron le rapport sur lequel je travaille.
Ceci est immédiatement suivi d'une série de pensées plus inquiétantes. Et si elle trouvait quelque chose qui répond mieux à ses besoins ? C'est un peu long, non ? Et si elle trouve que cela lui prend trop de temps ?L'effet domino est toujours aussi fort. Que se passe-t-il si je ne trouve pas de travail ?Comme je dois payer ma prochaine visite chez le dentiste, je ne peux pas me passer de revenus pour le moment.
Et cela continue. Même si les pensées ou les circonstances peuvent être différentes, l'émotion d'inquiétude est constante quoi qu'il arrive. Or, l'inquiétude n'est pas toujours une chose terrible ; il peut servir de système d'alerte précoce en cas de menaces ou de problèmes potentiels, que nous pouvons ensuite tenter de résoudre. L'inquiétude est un problème si vous êtes comme la plupart des autres individus, ce qui représente une grande partie de la population.
Vous n'avez aucun pouvoir sur cela, vous ne pouvez rien faire pour l'arrêter, et peu importe combien de fois quelqu'un vous dit d'arrêter de vous inquiéter , ce sentiment ne disparaîtra pas. C'est un combat qui ne peut être gagné. Cependant, il semble que l'inquiétude ne soit pas la meilleure stratégie de combat. Vous découvrirez dans ce livre le tour trompeur que la peur joue sur votre cerveau, et aussi comment vous pouvez utiliser ces connaissances pour améliorer votre approche et votre vision de la situation.
Passons directement à l'essentiel : en quoi consiste exactement cette astuce anti-inquiétude?