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Ce guide abondamment illustré vous permettra de vous initier en douceur à la pratique régulière du yoga. Vous y découvrirez comment :. exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas) ;. acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama) ;. vous initier à la méditation pour apprendre à lâcher prise ;. diminuer stress, fatigue ou douleur. Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.