Sănătate, frumuseţe, metode de slăbire - E-book - ePub

O introducere în teoria si practica conceptelor de sanatate, medicina, boli, droguri, nutritie, detoxifiere, apa, frumusete, diete, pierderea în greutate si exercitii fizice. Exista patru factori determinanti ai sanatatii generale: biologia umana, mediu, stilul de viata, si asistenta medicala. Astfel, sanatatea este mentinuta prin stiinta si practica medicala, dar poate fi, de asemenea, îmbunatatita prin efort individual.
Aptitudinile fizice, pierderea în greutate, alimentatia sanatoasa, managementul stresului si renuntarea la fumat si alte abuzuri de substante, sunt exemple de masuri pentru a îmbunatati sanatatea cuiva. Exercitiul fizic este considerat important pentru mentinerea conditiei fizice, inclusiv o greutate sanatoasa, construirea si mentinerea oaselor sanatoase, a muschilor si articulatiilor, promovarea bunastarii fiziologice, reducerea riscurilor chirurgicale, si consolidarea sistemului imunitar.
O nutritie adecvata este cel putin la fel de importanta pentru sanatate ca exercitiile. Atunci când se practica exercitiile devine si mai importanta o dieta buna pentru a asigura organismului raportul corect de macronutrienti, pentru a ajuta organismul în procesul de recuperare dupa exercitii fizice extenuante. O modalitate importanta de a men?ine sanatatea ta personala este de a avea o dieta sanatoasa.
O dieta sanatoasa include o varietate de alimente pe baza de plante ?i animale care ofera substante nutritive pentru corpul dvs. Astfel de elemente nutritive va dau energie ?i men?ine functionarea corpului. Nutrien?ii ajuta la construirea si întarirea oaselor, muschilor, tendoanelor ?i, de asemenea, reglementeaza procesele corpului (de exemplu, tensiunea arteriala). Piramida - ghidul alimentelor - este un ghid în forma de piramida a alimentelor sanatoase împar?it în sec?iuni.
Fiecare sec?iune prezinta aportul recomandat pentru fiecare grup de alimente (de exemplu, proteine, grasimi, carbohidrati, ?i zaharuri). Efectuarea de alegeri alimente sanatoase este importanta, deoarece aceasta poate reduce riscul de boli de inima, unele tipuri de cancer în curs de dezvoltare, ?i va contribui la mentinerea unei greutati sanatoase. Controlul propriu asupra vietii tale si asteptarile realiste cu privire la provocarile tale zilnice, sunt chea managementului sanatatii, probabil cel mai important ingredient pentru a trai o viata fericita si plina de satisfactii.