Skaidrs Prāts, Gaiša Nākotne: Novērst Šaubas Un Negatīvu Domāšanu - E-book - ePub

Paskaidrojums par to, ka saubas un negativa domasana izpauzas dazados dzives aspektos. Diskusija par so modelu ietekmi uz garigo veselibu, attiecibam un visparejo labklajibu.Saubu un negativas domasanas saknes:. Psihologisko, socialo un vides faktoru izpete, kas veicina sos modelus.. Ieskats personigos domasanas procesos un negativas domasanas izraisitaji. Praktiskas strategijas negativu modelu parvaresanai:.
Vingrinajumi un panemieni negativu domu izaicinasanai.. Pasparliecinatibas celsana un pozitiva skatijuma uz dzivi veidosana.. Strategijas, kas paredzetas ertai ieviesanai un piemerotibai dazadam videm. Pasapzinas un lidzjutibas attistisana:. Uzsvars uz apzinatibu un lidzjutibu pret sevi.. Atzisana, ka negativas domasanas parvaresana ir celojums, kas prasa pacietibu un neatlaidibu. Negativas domasanas ietekme uz fizisko veselibu:.
Diskusija par saikni starp negativam emocijam un ar stresu saistitam slimibam.. Garigas un fiziskas veselibas nozime ar praktiskiem padomiem pasaprupei. Vispareja pieeja:. Mudinajums atpazit un atzit negativas domas.. Uzsvars uz sevis apzinasanas un lidzjutibas pret sevi nozimi negativas domasanas parvaresanas procesa. Praktiskums un pieejamiba:. Strategijas un vingrinajumi, kas piemeroti lasitajiem ar dazadu pieredzi un dzivesveidu..
Koncentrejieties uz vieglu ieviesanu un integraciju ikdienas dzive. Holistiska labklajiba:. Garigas un fiziskas veselibas kopsakaribas atzisana.. Lidzsvarotas pieejas veicinasana labklajibai, izmantojot praktiskus padomus un atzinas. Specinasana un piepildijums:. Merkis ir dot iespeju lasitajiem kontrolet savus domu modelus un emocijas.. Koncentrejieties uz pozitiva domasanas veida izkopsanu pilnvertigakai dzivei.