Stomach Vacuum, le secret d'un ventre au top ! - E-book - Epub fixed layout

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Résumé

Le secret d'un ventre au top !Le stomach vacuum, technique de renforcement abdominal qui consiste à vider l'air de ses poumons et de l'estomac sans pression sur le périnée, permet d'affiner sa taille et d'avoir un ventre plat, mais il a beaucoup d'autres atouts !  Découvrez dans cet ouvrage :  Les multiples bienfaits du stomach vacuum : amélioration de la capacité respiratoire, réduction du stress, meilleure digestion, stimulation du transit intestinal, équilibre hormonal.  Les différentes façons de le pratiquer pour progresser en douceur et à son rythme : debout, à genoux, en planche, en pont.  Un programme de remise en forme sur 4 semaines, intégrant le stomach vacuum à une pratique sportive quotidienne avec des abdos hypopressifs, du gainage et du Pilates.

Caractéristiques

  • Caractéristiques du format Epub fixed layout
    • Pages
      216
    • Taille
      16 589 Ko
    • Protection num.
      Contenu protégé
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À propos de l'auteur

Biographie d'Anouk Hamel

Anouk Hamel est coach sportive diplômée d'État et certifiée Pilates. Elle est la créatrice de la Méthode Body by Anouk.

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