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64 conseils santé, validés scientifiquement, dans tous les domaines du quotidien :
. Alimentation : la santé est dans notre assiette
. Sommeil : bien dormir pour mieux vivre
. Activité physique : il n'est jamais trop tard pour s'y mettre !
. Santé et prévention : agir aujourd'hui pour son avenir
. Vie quotidienne : les gestes simples qui peuvent tout changer
. Mental : comment mettre toutes les chances de son côté.
Un tour d'horizon, pratique, clair et étayé, pour prendre sa santé en main !