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Este libro adopta un enfoque tradicional del yoga para ofrecer soluciones naturales a quienes enfrentan depresión, estrés y ansiedad. Es una guía que busca enseñar a las personas afectadas hábitos sencillos de ejercicios de yoga y una dieta adecuada para aliviar o eliminar estos síntomas. La obra combina técnicas simples de yoga, meditación y nutrición accesibles para todos, e incluye una introducción al uso de hierbas y aromaterapia.
Una completa y accesible herramienta para el bienestar mental y emocional.