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Ordinateurs, tablettes, smartphones, fatigue, stress... nos yeux sont de plus en plus sollicités et très mal traités : plus que jamais, il est temps de prendre soin d'eux et de prévenir leurs maux ! Ce petit carnet précieux donne toutes les clés pour pratiquer le yoga des yeux, une méthode innovante qui améliore la capacité visuelle et son confort grâce à trois mots magiques : mobilité, respiration, conscience ! Plus de 40 exercices proposés pour retarder la presbytie, reposer, régénérer, fluidifier, booster les muscles de vos yeux ; mais aussi réapprendre à voir grand et large, mieux voir la nuit, changer de perspective...
sans oublier la visualisation ! Des automassages énergisants et des soins détente, les aliments indispensables pour le bien-être de vos yeux et les gestes beauté ! Une partie spéciale pour des yeux zen au travail. A la fin, établissez votre programme personnalisé et mémorisez les 10 commandements du yoga des yeux. Portez un regard bienveillant sur vos yeux, ils en seront tout éblouis !