Sophrologie - Techniques principales 3 et 4

Ce 6ème ouvrage de la série " Vous avez dit Sophrologie ? " de Patricia Penot présente les techniques principales de sophrologie 3 et 4. Première partie : l'union du corps et de l'esprit. Faire évoluer la présence de l'esprit dans le corps de manière harmonieuse et cohérente. Apprendre à s'aimer tel que l'on est. Développer son individualité. S'appuyer sur les forces de son passé positif. Développer les facultés de méditation et de contemplation.
Le choix conscient. Exercice : initiation à la contemplation - la mémoire positive de son histoire.
Deuxième partie : l'expression de ses valeurs. La création d'un espace de liberté en soi. Reconnaître sa valeur personnelle. Les valeurs essentielles, structurelles et transcendantales. Exercice : vivre une valeur de son choix en conscience du corps et de l'esprit.
Directrice de formation, auteure et conférencière, Patricia Penot est sophrologue spécialiste branche clinique et préventive, relaxologue et formatrice en EFT.
Directrice du Centre de Sophrologie, Evolution Formation, elle conseille et enseigne dans le domaine du bien-être, de la connaissance de soi et du développement des capacités personnelles depuis plus de 20 ans. Elle est conceptrice et l'animatrice de l'émission " Parlons Sophrologie " sur Radio Médecine Douce. Auteure de plusieurs ouvrages, dont " Plonger au coeur de soi " (Solar, 2014) et " 4 Etapes et je lâche prise " (Solar, 2015), Patricia anime également des conférences et des stages sur les thèmes de ses livres.